關於允許的練習-給情緒一個空間，不急著修復

內容目錄 隱藏

當往事被啟動時

從小我就喜歡跟長輩聊天，總覺得聽大人講話很有趣，隨著年紀增長，更是珍惜與長輩們相處的時光。But，每當好笑的天南地北聊了一圈後，總是會有一個不知道從哪裡來的小開關，啟動了長輩們想起當年的時光。

雖然節尾總是會回到日常的話題，但是每每在這個往事開關啟動時，我都會很想要給予安慰，但都不知道要說什麼。因為不想說那些完全沒有幫助的「看開點」或是「都過去了」，所以常常我都是只是靜靜的聽。

一直以來都覺得自己不太會講話，也不太會處理這個情境。但這次，在這一瞬間，我突然覺得，其實，他可能也只想要有人陪他一起，在回憶裡停留一下，也許這也是他想念的方式。

我們常常會習慣想要安慰或讓氣氛好起來。可是這一刻，我突然感受到，也許這樣純粹的陪伴，反而讓他的情緒終於被允許出聲。過程中，沒有人打斷，也沒有人下評論。

在那之後，當我發現面對這樣的時候，更能允許他人擁有自己的情緒空間，也更能傾聽與陪伴，也接受默默陪伴的我，不是不會讓人情緒「好起來」，而是我選擇了溫柔陪伴，因為我相信你。

同時，當自己有時情緒較為波動時，也會允許自己，先接受自己的情緒，以及自己會有情緒的狀態。這樣小小練習的好處是，比較快回復平靜，神奇的事，自己也比較能快速進入思考解決方式的狀態。

允許不是放任，也不是默視，是尊重，相信每個人都有處理自己情緒的節奏。

在這個平靜的午後，感謝陪伴的過程與體悟。

在寫下練習的瞬間，想起好朋友在3月份跟我們分享他去上關於「愛」的課程的學習心得時，有提到「允許」是一個重點，先允許他人的情緒或想法後，才會有同理心。

一起練習吧！給別人，也給自己留一個情緒的空間，溫柔的允許每個人有自己處理情緒的步調。